Saölamlıq. Bədən niyə fiziki işdən zövq alır?

Əgər indiyə qədər aktiv fiziki fəaliyyətlə, idman salonunda məşqlə və ya ən azı bir neçə dəfə qaçışla məşğul olmusunuzsa, o zaman yəqin ki, aşağıdakı təsiri hiss etdiniz. Təlimdən əvvəl bədənin yaxşı bir şəkildə istirahət etdiyi, yorğunluq hiss etmədiyi və sağlam olduğu təqdirdə yüklər “həzz içində” meydana gəlir və məşqdən sonrakı vəziyyət çox vaxt eyforiyaya yaxındır və “xoş yorğunluq” kimi xarakterizə edilə bilər.
Bədən tərbiyəsilə məşğul olduğumuz üçün müxtəlif yollarla həzz alırıq. Birincisi, şüur ​​səviyyəsində insan bədəni öyrətməklə onu daha sağlam, daha gözəl, daha davamlı və daha aktiv etdiyini başa düşür. “Yaxşı”, özü üçün yaxşıdır və başqaları tərəfindən təşviq olunur.

İkincisi, bədənin səviyyəsində maddələr mübadiləsi sürətlənir. Axı insan bədəni nəhəng bir kimyəvi fabriki, çox sayda müxtəlif kimyəvi birləşmələrin emalı və istehsalı üçün bir zavoddur. Və “boş” olduqda, mexanizmləri “pas”, borular “tıxanır” və zibil dağları künclərdə yığılır. Axı təbiət bədənimizi televizorlar və kompüterlər qarşısında oturaq bir ofis və ya divan həyat tərzinə uyğunlaşdırmadı.

O qədər təkamül olaraq inkişaf etdi ki, beynimiz bədəni edilən səylərə görə mükafatlandırdı. Qaçırıq? Beləliklə, yırtıcıdan qaçmaq və ya ovu tutmaq lazımdır. Əllərimizlə işləyirikmi? Beləliklə, yemək alırıq və ya ev təchiz edirik. Hər halda, bu müddətdə, çox güman ki, bədənə “xoş” olaraq yaşadıqları hormonal stimullaşdırma veriləcək.

İdmanın maraqlı təsirlərindən biri də serotonin kimi bir maddə ilə əlaqələndirilir. Həqiqət budur ki, əzələlərimizdə beyinə zərər verdiyini göstərən bir çox ağrı reseptoru var. Hər hansı bir (hətta kiçik) məşq zamanı mikrotraumlar və əzələ liflərinin mikro qırılması baş verir, bunun nəticəsində bir çox ağrılı hiss beynə düşür. Serotonin ağrı reseptorlarından gələn siqnalların “yüksəkliyindən” məsuldur, onları əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Uzun müddət davam edən məşqlə beyin serotonin istehsal edir (özünü həddindən artıq ağrıdan qorumaq üçün), məşqdən sonra hələ də bir müddət bu təbii analjezikin təsiri altındasınız və tez-tez yalnız ağrı kəsici deyil, hətta yüngül eyforiya yaşayırsınız.